La méditation nous ouvre-t-elle les portes de l’accomplissement de soi et de la sérénité ?

La méditation, est devenue de nos jours une pratique à la mode est de plus en plus tendance dans nos sociétés occidentales. Pourtant bien quêtant une pratique de plus en plus populaire, elle reste néanmoins trop peu connue dans son fonctionnement et dans ce bénéfice réel. Que peut vous apporter réellement la méditation dans votre vie, la méditation se démarque-t-elle d’une simple relaxation ?

La méditation et une pratique le développement personnel et spirituel qui est pratiqué depuis des millénaires en Orient et en Extrême-Orient. On peut pointer ses origines dans les temples bouddhistes du Tibet, et de la Chine. Les moines bouddhistes utilisent depuis des siècles la méditation comme un moyen exceptionnel de développer leurs facultés mentales, mais aussi physique, psychologique et cognitives. Comment peut-on expliquer cette formidable capacité de détachement et de pouvoir de la méditation sur notre mental ?

La méditation est avant tout une pratique intensive de la concentration de l’esprit sur un objet donné

En concentrant toute votre attention et votre conscience sur un objet donné, par exemple le souffle, vous permettez à votre esprit de se détacher de votre mental singe. C’est-à-dire votre aptitude malheureusement habituelle d’être possédé et totalement imbibé de vos pensées, émotion, souvenirs, analyse qui hante perpétuellement votre esprit dans votre journée. Vous êtes si souvent absorbée par vos pensées, que vous êtes plus vraiment conscients de l’instant présent. Ainsi votre esprit et votre mental se disperse totalement. Vous n’êtes plus maître de vos pensées de vos émotions. On peut d’ailleurs comparer comme déjà évoquer ci-dessus votre mental à un animal sauvage qui a perpétuellement le dessus sur vous-même.

En apprenant la méditation, vous apprenez non souvent à dresser, mais aussi à faire obéir l’ animal sauvage qui se trouve au coeur même de votre système cérébral

La méditation exercée de manière régulière, vous offre la faculté progressive de pouvoir prendre du recul face face à même, mais aussi aux événements de votre vie. Vous allez progressivement disposer de nouvelles facultés mentales, qui vous permettent à votre gré de pouvoir utiliser tout le pouvoir de votre mental dans les situations de la vie quotidienne. Et ainsi d’améliorer nettement votre capacité de jugement, d’intuition mais aussi de mémorisation et de concentration. D’un autre côté, toutes les émotions cachées et refoulées de votre subconscient vont progressivement refaire surface et donc se dissiper. Il en résultera pour vous et votre bien-être, une renaissance et une reprogrammation complète de vos schémas mentaux, émotionnel et relationnel. Voilà en quelques lignes, le résumé parfait des nombreux bienfaits de la méditation dans votre vie.

Quelle est la technique qui caractérise la méditation et sa pratique quotidienne ?

Le plus souvent les méditation de base sont caractérisées par la pratique de l’attention et de la concentration de votre esprit sur votre propre souffle. Pourquoi votre propre souffle ? Ce mécanisme naturel d’inspiration et d’expiration est l’objet parfait pour porter votre attention. En effet , le cycle inspiration rétention et expiration est le moyen le plus facile de prendre possession de l’instant présent et de voir réellement avec attention ce qui se passe en vous dans le présent.

Bien qu’étant facile sur papier, cette technique d’attention ne l’est pas toujours forcément en réalité. Car c’est là qu’intervient souvent notre mental, qui ne cesse de se dissiper au gré de nos pensées, émotion et souvenir émanant pendant notre séance de méditation. Tout l’art consiste à ne pas se laisser perturber par vos pensées, et de revenir sans cesse sur l’instant présent, et donc de vous reconcentrer de nouveaux sur le cycle naturel de votre respiration.

En pratiquant régulièrement la méditation, vous allez percevoir en vous-même des changements sur votre propre psychisme, et votre manière d’interpréter votre réalité.